BBB is dé coach voor voeding en beweging voor iedere vrouw. Bij BBB Healthclub coachen we je bij het sporten en begeleiden je naar het aanleren van een gezond voedingspatroon. Bewuste keuzes maken, gezond eetgedrag aanleren en doelgericht bewegen zijn volgens ons de sleutels tot een mooi en gezond lichaam.
“Laat ik eerlijk zijn: ik ben allergisch voor de sportschool! Maar wat ik wél wil: een mooi strak lijf. Ik had de hoop al bijna opgegeven, totdat ik BBB ontdekte.”
(Linda)
Coaching
BBB werkt met professionele coaches en deskundigen, zoals psychologen, fysiotherapeuten, gewichtsconsulentes, sportinstructrices en diëtistes. Coaching zit verweven in BBB, er is intensief persoonlijk contact. Op iedere groep van maximaal 7 vrouwen, zijn 2 coaches aanwezig. We wegen en meten en houden je resultaten bij, zowel als het gaat om kilo’s en centimeters als om je eetgedrag. We begeleiden, adviseren en stimuleren je bij het sporten. Bij BBB sport je op afspraak, dus je hebt een stok achter de deur. En als je langer dan een paar weken niet bent geweest, weten we je te vinden om je te motiveren om weer te komen.
“Sporten bij BBB is anders; je bent binnen een half uurtje klaar, je wordt ontzettend goed begeleid en krijgt een programma op maat. En het is nog gezellig ook.”
(Anne Maro)
Beweging
BBB werkt met de Thermo Fysische Methode, ruim 30 jaar geleden ontwikkeld door Zwitserse wetenschappers als doelgerichte methode om te sporten voor vrouwen. Bij BBB sport je in een warmtecabine. Bewegen in warmte is goed voor de bloedsomloop, zorgt voor flexibiliteit, reinigt, stimuleert de vetverbranding en is zacht voor de spieren.
BBB werkt met bewegingsprogramma’s op maat, zodat je doelgericht werkt aan het shapen van je figuur en er rekening wordt gehouden met eventuele lichamelijke klachten. BBB heeft ook speciale programma’s ontwikkeld voor vrouwen die zwanger zijn of net bevallen zijn.
“Door mijn rugklachten kon ik vrijwel niets meer. Maar sporten bij BBB lukt wel. Bij BBB beweeg je in warmte en dat vind ik heerlijk.”
(Carin)
Groepslessen
Naast de individuele bewegingsprogramma’s biedt BBB ook groepslessen in de warmtecabine, allen op maat gemaakt voor de vrouw. Balance: een intensieve work-out op muziek, waarbij de eerste drie kwartier hard wordt gewerkt. De laatste 15 minuten bestaan uit stretchoefeningen en meditatie. BBB 30: een work-out waarbij je je 30 minuten in het zweet werkt op de lekkerste beats.
En bij BBB Jordaan zijn er ook lessen buiten de cabine: Balance Lite, een combinatie van pilates en thai chi, Shape, een combinatie van aerobics en spierversterkende oefeningen op fijne muziek en Yoga, yoga streeft naar evenwicht tussen inspanning en ontspanning. De lessen in de zaal kun je volgen in onze studio in de Jordaan en binnenkort ook in Utrecht en Leidschendam.
“Na een les bij BBB voel ik me voldaan en helemaal zen.”
(Jacqueline)
Voedingsadvies
Montignac, Sonja Bakker, South Beach of het Dukan dieet. Ieder jaar is er wel weer een nieuwe hype. De meeste diëten zijn een tijdelijke oplossing, omdat vrouwen na het behaalde resultaat weer in oude gewoontes vervallen. Bij BBB werken we aan een duurzame oplossing. BBB gelooft in een coachende werkwijze. Samen met de BBB-coach worden voedingsgewoontes in kaart gebracht en in samenspraak vervangen door nieuwe en gezondere voeding.
“Ik ben genezen van mijn overgewicht en ik geloof ergens in. Ik geloof in BBB. Ik was ooit 27 kilo zwaarder, het is niet niks om zoveel gewicht extra mee te dragen. Als ik veel te dikke mensen op straat zie lopen dan wil ik ze zeggen: het hoeft niet, echt niet.” (Sanne)
Gratis proeven
BBB biedt een totaalconcept. Je moet het ervaren om te begrijpen hoe fijn het is. Proeven van BBB is gratis & vrij. BBB heeft 5 studio’s: Amsterdam Amstel, Amsterdam Jordaan, Leidschendam, Utrecht en Tilburg. Mail naar info@bbbhealthclub.nl of neem contact op met een studio bij jou in de buurt.
Intensieve coaching
BBB biedt ook intensieve coachingstrajecten. Onder begeleiding van een psycholoog en diëtiste volg je een 10 weken coachingsplan waarin het doorbreken van oude patronen, het versterken van zelfcontrole & zelfvertrouwen en het veranderen van je houding ten opzichte van voeding centraal staan.
BBB Fysio
Last van nek of rug? Instabiliteitsklachten, sportblessures, spier- of gewrichtspijn? BBB biedt ook groepslessen FysioTraining door onze fysiotherapeut Alain. Vragen over lichamelijke klachten kun je mailen naar fysio@bbbhealthclub.nl
